Omega 3 är tillsammans med Omega 6 sk. essentiella (livsnödvändiga) fettsyror. Dessa fettsyror kan inte kroppen själv tillverka, utan de måste tillföras via kosten eller kosttillskott.
Omega 3 fettsyror finns framför allt i fet fisk som t ex sill, makrill och lax. Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter fet fisk minst 2-3 ggr/vecka. En undersökning genomförd 2009 av TNS – SIFO visade att över 70% av svenskarna inte äter fet fisk så ofta.
Det är inte alltid vi hinner äta en så balanserad kost som vi skulle vilja. När kosten inte räcker till kan ett kosttillskott med omega 3 vara ett bra komplement.
Omega 3 fettsyrorna är nödvändiga för många funktioner i kroppen bl a som viktiga beståndsdelar i cellmembranen. Eftersom omega 3 fettsyror är mjukare och mer formbara än mättade och omättade fettsyror hjälper de till att förändra fettsammansättningen i kroppens cellmembran och bibehålla elasticiteten, t ex i dina kärlväggar.
De två viktigaste omega 3 fettsyrorna dokosahexaensyra (DHA) och eikopentaensyra(EPA) fyller delvis olika funktioner i kroppen. EPA bidrar framförallt till en normal hjärtfunktion, medan DHA framförallt bidrar till att bibehålla hjärnans normala funktion och en normal syn.
Pågående forskning har även öppnat nya dörrar inom andra områden. Man tittar t ex på eventuella samband mellan omega 3 intag och inflammationer/ledbesvär, depression och demens (såsom Alzheimers sjukdom).
MaxMedicas Omega 3 produkter som innehåller Omega 3 både i form av DHA och EPA, fungerar som ett bra komplement till din kost ifall du inte får i dig tillräckligt med fet fisk. Läs mer om våra produkter och deras sammansättning under respektive produkt.